Приветствую Родителей Бойцов Клуба "ЯН" 4-го состава!
Обращаюсь к Вам вот с какими просьбами.
1. Перед тренировкой Бойцам нельзя есть еду примерно за 3-4 часа. Если так получилось, что еда в Бойца не попала за 3-4 часа, то за 40-60 минут можно выпить 0,5 литра кефира (йогурта) НО! без хлеба и булок.
Это связано с тем что во время тренировки (а они у нас соизмеримо интенсивные, но даже для 7-летнего возраста чуть-чуть выше чем надо и ни один Боец из зала сухим не выйдет) вся кровь организмом перенаправляется к внешним скелетным мышцам для их интенсивной работы и на переваривание пищи её не остаётся, а следовательно организм, не задумываясь, опорожняет желудок и всё его содержимое на маты спортивного зала (такой защитный механизм придумал природа в процессе нашей эволюции).
2. В период адаптации организма к физическим нагрузкам, которая идёт сейчас, Бойцы после тренировки хотят не есть, а ЖРАТЬ и это нормально. Через пол год - год жор пройдёт до следующего этапа - этапа очередного роста отдельных внутренних органов и организма целиком. Мой сын приходя с тренировок съедал столько мяса с гречневой кашей, сколько я взрослый человек съедаю за 3 раза, ложился спать и вставая утром говорил - Чего-то я голодный, наверно вчера плохо поел!?
Для нас Бойцов наиболее важны две вещи:
- Первая - супер крепкие кости, а это кальций
и
- Второе - эластичные мышцы, а это белок.
Чем кормить Бойца Клуба "ЯН" смотри здесь
Встречая вашего сына и нашего Бойца с тренировки, принесите ему вместо конфет, пряников, печенек, шоколадок и т.д. -
БУТЕРБРОД с СЫРОМ или МЯСО (лучше раз-варёное для лёгкого усвоения, ну или край с колбасой).
Не переживайте, что дома он не будет ужинать и собьёт аппетит, будет и по взрослому. Организму нужна энергия, а бутерброд после тренировки так, разминка перед нормальной едой оказавшаяся в нужном месте в нужное время.
Ну 🤔и если не родители, то кто же должен поддержать Бойца в нужное время и в нужном месте, когда так хочется ЖРАТЬ!? 😃
